Samling: Kosttilskudd

Eldre bør hovedsakelig fokusere på tilskudd av vitamin D og omega-3 (eller tran), samt vitamin B12 og kalsium ved behov. Behovet for disse øker ofte med alderen, og opptaket fra vanlig mat kan bli dårligere.

Morgen eller kveld? Tidspunktet du tar kosttilskudd på kan påvirke deres effektivitet. Noen kosttilskudd fungerer best om morgenen for å gi energi og støtte daglige aktiviteter, mens andre er bedre å ta om kvelden for å fremme avslapning og restitusjon.

Det finnes ikke én enkelt "beste" pille for alle. Det beste kosttilskuddet er det som dekker din personlige mangel. Nedenfor finner du en oversikt over de tilskuddene som har best dokumentert effekt og som er mest relevante i Norden.

Vedvarende tretthet og utmattelse skyldes ofte mangel på essensielle vitaminer og mineraler som er avgjørende for kroppens energiproduksjon.

Symptomer på D-vitaminmangel er ofte vage og kan lett forveksles med andre plager. De vanligste tegnene inkluderer uvanlig tretthet, diffuse muskelsmerter, svakhet i kroppen, nedstemthet og hyppige infeksjoner.